قالب وردپرس
خانه / آنفلوانزا / کارهایی که باید هنگام سرماخوردگی انجام دهید

کارهایی که باید هنگام سرماخوردگی انجام دهید

سرفه و عطسه های سرماخوردگی امانتان را بریده است و دلتان می خواهد تمام روز از خانه بیرون نیایید. اما برای این که از این حال و هوا بیرون بیایید و حس بهتری داشته باشید این کارها را انجام دهید.

آب بیشتری بنوشید

روزانه ۴ لیتر آب بخورید و کمی هم لیمو و نعناع به آن اضافه کنید.

سرماخوردگی

کمی سرکه سیب بنوشید

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب داخل یک فنجان آب بریزید و بنوشید. این نوشیدنی طعم خوبی ندارد اما مخاط ها را پاکسازی می کند.

بیشتر استراحت کنید

ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا همه جا هستند. برای محافظت از خودتان در مقابل این ویروس ها علاوه بر تمیز شستن دست ها باید شب ها بیشتر بخوابید.

سرماخوردگی

ریلکس کنید

یک دوش آب گرم بگیرید، شمع روشن کنید و موسیقی ملایمی گوش دهید بخار آب گرم مخاط ها را پاکسازی می کند.

فیلم تماشا کنید

هیچ چیزی به اندازه تماشای فیلم دلخواه تان زمانی که دراز کشیده اید حس خوبی نمی دهد.

کتاب بخوانید

اگر احساس می کنید زیاد حال و حوصله تماشای فیلم ندارید کتاب مورد علاقه تان را بخوانید.

سرماخوردگی

سوپ میل کنید

یک سوپ گرم خوشمزه هم گلودرد و خارش گلو را کمتر می کند و هم آبریزش بینی را رفع می کند.

حتما بخوانید: این غذا می تواند در عرض ۳ روز با سرماخوردگی بجنگد

برنامه سفر بچینید

چند روزی به خودتان استراحت بدهید و برنامه سفر به یک منطقه گرمسیری را بچینید.

پیشگیری از سرماخوردگی

زینک مصرف کنید

زینک از سرماخوردگی جلوگیری نمی کند اما دوره سرماخوردگی را کوتاه می کند.

ذهن تان را آزاد کنید

چند دقیقه حرکات کششی انجام دهید و مدیتیشن تمرین کنید تا هم بعد از مدت ها خوابیدن و استراحت حس بهتری داشته باشید.

پیشگیری از سرماخوردگی

دستگاه بخور استفاده کنید

دستگاه بخور را همراه همیشگی خودتان کنید و هر جا می روید آن را با خودتان ببرید. رطوبت موجود در هوا تنفس را راحت تر و به علاوه پوست را نرم تر می کند.

نوشته کارهایی که باید هنگام سرماخوردگی انجام دهید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

********جهت دانلود و مشاهده لینک اصلی مطلب کلیک کنید ******
Author: Maryam Asadi

Powered by WPeMatico

درباره ی lovelysms

همچنین ببینید

پیشگیری از دیابت با رژیم لاغری

  یکی از معضلات سلامت جامعه امروز دیابت است که با ایجاد اختلال در تولید …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قالب وردپرس قالب وردپرس